Zwykło się uważać, że problem odleżyn jest problemem osób starszych, obłożnie chorych. Tymczasem każdy z nas może być przez pewien czas być długotrwale unieruchomiony (np. po złamaniu kończyn, urazie kręgosłupa) i wówczas warto wiedzieć, jak zapobiec powstaniu odleżyn, jak z nimi sobie radzić, jeśli tylko pojawią się pierwsze oznaki.

Długotrwałe unieruchomienie jest źródłem pogorszenia krążenia w miejscu, na które położony jest największy ucisk ciała. Krew w tym miejscu krąży wolniej, co w połączeniu z brakiem systematycznych masaży pobudzających krew w miejscu unieruchomienia, odpowiedniego nawilżenia skóry oraz brakiem wystarczającej higieny prowadzi do powstania początkowo zaczerwień skóry, ran, a w dalszej konsekwencji nawet do obumarcia tkanki.

Wydawać się by mogło, ze na powstanie odleżyn narażone są unieruchomione osoby tęższe, tymczasem największe prawdopodobieństwo pojawienia się odleżyn występuje u osób z niedowagą, podrażnioną i bardzo suchą skórą, z małą masą mięśniową. Odleżyny pojawiają się najczęściej w okolicach kości krzyżowej i stawów krzyżowo-biodrowych, kości piętowych oraz stawów łokciowych.

Aby przeciwdziałać powstaniu odleżyn, należy przede wszystkim osobie zagrożonej odleżynami zapewnić systematyczny masaż (co kilka godzin) i ćwiczenia unieruchomionych miejsc ciała. Każdego dnia należy skórę przemywać delikatnymi środkami myjącymi oraz nawilżać preparatami posiadającymi właściwości łagodzące podrażnienia, regenerujące i chroniące skórę przed uszkodzeniem.

Dodatkowo należy pamiętać o diecie bogatej w błonnik oraz w witaminy: C, A, E, w związki cynku i krzemu, regenerujących skórę. Warto również zasiegnąć porady doswiadczonefgo fizykoterapeuty, a nawet dermatologa.