Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele:

 

Związane jest to z estrogenami - hormonami żeńskimi, które wpływają na specyficzne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej u kobiet.

 

Szczególnie narażone są kobiety, których dieta obfituje w produkty typu fast food, prowadzące siedzący tryb życia. Stres, papierosy, alkohol oraz brak ruchu znacząco wpływaja na rozwój cellulitu.

 

Rzeczywiście coraz częściej cellulit występuje u bardzo młodych dziewcząt. Związane jest z gospodarką hormonalną. Bardzo duży wpływ ma również dieta bogata w produkty wysoko przetworzone, tłuste lub słodkie oraz brak ruchu. Zarówno osoby szczupłe jak i te bardziej pulchne mają problemy z cellulitem.

Tak, zarówno osoby szczupłe jak i te bardziej pulchne mają problemy z cellulitem.

Jest wiele sposobów dzięki którym możemy poprawić stan naszej skóry, ale dopiero połączenie prawidłowej diety, regularnej aktywności fizycznej, odpowiednio dobranych kosmetyków i masaży daje satysfakcjonujący efekt.

W walce z cellulitem istotne znaczenie ma odpowiednio dobrana dieta. Najlepszym rozwiązaniem jest indywidualna porada dietetyczna, która pomoże ustalić prawidłowe parametry diety. Jest jednak kilka uniwersalnych zaleceń, które pomagają zmniejszyć widoczność „skórki pomarańczowej”.

Dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, szczególnie te bogate w potas. Powinna zawierać jak najmniej produktów wysokoprzetworzonych. Powinniśmy zmniejszyć ilość soli dodawanej do potraw, gdyż zatrzymuje ona wodę w przestrzeniach miedzykomórkowych. Sól można zastąpić aromatycznymi przyprawami i ziołami, które nadadzą smak potrawom i jednocześnie przyspiesza przemianę materii. Dietę należy wzbogacić w ryby, zmniejszając tym samym podaż czerwonego mięsa. W walce z cellulitem ogromne znaczenie maja nienasycone kwasy tłuszczowe - poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit oraz zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe to oprócz ryb, pestki słonecznika, ziarno sezamu, oliwa z oliwek i orzechy. Istotne znaczenie mają napoje. Zaleca się picie znacznych ilości wody mineralnej, zielonej i czerwonej herbaty oraz ziół.

Oprócz diety powinniśmy zadbać o aktywność fizyczną przynajmniej 2- 3 razy w tygodniu. Basen, jazda na rowerze, jazda na rolkach, aerobik korzystnie wpłyną na stan skóry. Pomocny w walce z cellulitem będzie masaż oraz zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetycznych tj: drenaż limfatyczny, mezoterapia, cellulopoliza, endermologia oraz kosmetyki pomagające w redukcji niechcianych zmian.

Tak jak możemy wpłynąć na stan naszej skóry od zewnątrz , tak dzięki tabletkom możemy polepszyć ich wygląd od wewnątrz. Wyciągi roślinne zawierające substancje aktywne, niewątpliwie przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszając redukcje „skórki pomarańczowej.”

 

Na pewno można znacząco poprawić wygląd skóry i zapobiec dalszemu jego rozwojowi. Nie zrobimy tego jednak w ciągu tygodnia ani dwóch. Niezbędne jest przestrzeganie zaleceń dietetycznych oraz ruch - można powiedzieć, iż powinniśmy zmienić cały styl życia na zdrowszy i mniej nerwowy, by efekty były widoczne i trwałe.

 

 

Marzena Grobelna

inż. żywienia człowieka specjalizacja dietetyka

współpracujący z Centrum Medycznym Puławska