Żyjemy coraz intensywniej, szybciej, prowadzimy coraz mniej regularny sposób życia...

Nic dziwnego, ze nasz organizm w pewnym momencie mówi: NIE!

 

Zaparcia to coraz częstsza dolegliwość, utrudniająca życie coraz większej liczbie osób. Wprawdzie to nie choroba, ale to już znak, że powinniśmy zwrócić uwagę na to co, jak, kiedy spożywamy. Tymczasem skąpe w błonnik posiłki, mało ruchu, pośpiech, stres to najczęstsze powody zaparć.

Czym jest zaparcie? Kiedy można powiedzieć, że zaparcie to również nasz problem?

Zaparciami określamy przedłużone pozostawanie treści jelitowej w obrębie jelita grubego lub utrudnione oddawanie suchych, twardych mas kałowych - rzadziej niż 3 razy w tygodniu.

 

Leczenie zaparć to problem złożony, który musi uwzględnić wiele czynników. Najważniejsze jest zlikwidowanie przyczyny zaparć, a więc np. leczenie chorób stanowiących bezpośrednią przyczynę zaparć, odstawienie określonej grupy leków itp. Na szczęście w większości przypadków jest to długa nauka i wdrażanie w życie nauki związanej z lepszym doborem składników spożywczych w naszym codziennym jadłospisie, przekonanie się do codziennego nawet kilkunastominutowego intensywniejszego ruchu fizycznego. Należy przy tym wszystkim pamiętać o zwiększeniu spożywania płynów(2-3 litry na dobę) oraz eliminacji składników wpływających na zaparcia: czekolady, kakao, herbaty, kawy, białego pieczywa).

 

Osoby cierpiące na zaparcia powinny spożywać dziennie 3 łyżki otrąb i Âź kg owoców i warzyw.

W zlikwidowaniu zaparć pomocne mogą się okazać niektóre dostępne w aptece bez recepty naturalne preparaty w postaci herbatek, tabletek. Ważne, by zanim rozpoczniemy stosowanie w swej diecie tego typu preparaty, skonsultować się z lekarzemgastroenterologiem, ponieważ niektóre preparaty ze względu na swoje składniki mogą spowodować np. krwawienie jelita grubego, mogą zmniejszać stężenie elektrolitów we krwi, powodować biegunki z nadmierną utratą wody i elektrolitów.

 

Zapraszamy do naszego centrum na konsultacje z lekarzem gastroenterologiem.